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早睡挑戰總結

多年忙於學習和工作, 睡覺時間越來越晚, 從12點到1, 2點, 甚至到3, 4點都試過. 隨著年紀漸長, 也意識到晚睡對身體的危害. 最近下決心要改掉這個壞習慣. 美國國父本傑明富蘭克林為了培養13個美德, 他制定了計劃, 一周專註培養一種美德. 我決定效仿富蘭克林, 用30天的時間改掉晚睡的壞習慣, 養成早睡早起的好習慣. 其實到了晚上, 大腦累了, 效率並不高, 還不如休息而不是偃苗助長, 違反科學規律. 前11天總結