多年忙於學習和工作, 睡覺時間越來越晚, 從12點到1, 2點, 甚至到3, 4點都試過. 隨著年紀漸長, 也意識到晚睡對身體的危害. 最近下決心要改掉這個壞習慣. 美國國父本傑明富蘭克林為了培養13個美德, 他制定了計劃, 一周專註培養一種美德. 我決定效仿富蘭克林, 用30天的時間改掉晚睡的壞習慣, 養成早睡早起的好習慣. 其實到了晚上, 大腦累了, 效率並不高, 還不如休息而不是偃苗助長, 違反科學規律.
前11天總結
| 第 n 天 | 上床時間 | |
|---|---|---|
| 11 | 10:48 pm | |
| 10 | 10:33 pm | |
| 9 | 11:55 pm | |
| 8 | 11:56 pm | |
| 7 | 11:50 pm | |
| 6 | 11:57 pm | |
| 5 | 11:46 pm | |
| 4 | 11:54 pm | |
| 3 | 12: 14 pm | |
| 2 | 12:49 pm | |
| 1 | 12:06 pm |
