多年忙于学习和工作, 睡觉时间越来越晚, 从12点到1, 2点, 甚至到3, 4点都试过. 随着年纪渐长, 也意识到晚睡对身体的危害. 最近下决心要改掉这个坏习惯. 美国国父本杰明富兰克林为了培养13个美德, 他制定了计划, 一周专注培养一种美德. 我决定效仿富兰克林, 用30天的时间改掉晚睡的坏习惯, 养成早睡早起的好习惯. 其实到了晚上, 大脑累了, 效率并不高, 还不如休息而不是偃苗助长, 违反科学规律.
前11天总结
| 第 n 天 | 上床时间 | |
|---|---|---|
| 11 | 10:48 pm | |
| 10 | 10:33 pm | |
| 9 | 11:55 pm | |
| 8 | 11:56 pm | |
| 7 | 11:50 pm | |
| 6 | 11:57 pm | |
| 5 | 11:46 pm | |
| 4 | 11:54 pm | |
| 3 | 12: 14 pm | |
| 2 | 12:49 pm | |
| 1 | 12:06 pm |
