早睡挑战总结

多年忙于学习和工作, 睡觉时间越来越晚, 从12点到1, 2点, 甚至到3, 4点都试过. 随着年纪渐长, 也意识到晚睡对身体的危害. 最近下决心要改掉这个坏习惯. 美国国父本杰明富兰克林为了培养13个美德, 他制定了计划, 一周专注培养一种美德. 我决定效仿富兰克林, 用30天的时间改掉晚睡的坏习惯, 养成早睡早起的好习惯. 其实到了晚上, 大脑累了, 效率并不高, 还不如休息而不是偃苗助长, 违反科学规律.

前11天总结

第 n 天上床时间
1110:48 pm
1010:33 pm
911:55 pm
811:56 pm
711:50 pm
611:57 pm
511:46 pm
411:54 pm
312: 14 pm
212:49 pm
112:06 pm



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